SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • [...] zanurzenie (np. wskakiwanie do zimnej wody po leżeniu na piasku lub korzystaniu z sauny) może prowokować incydenty sercowo-naczyniowe. Długotrwałe zanurzenie w wodzie (np. pływanie) może spowodować hipotermię, zaburzenia rytmu serca i utonięcie. W niewielu badaniach wykazano korzyści z zanurzania w zimnej wodzie, za to w publikacji „Survival at [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2024-03-26 14:31:41
  • [...] potencjał siłowy ćwiczeń, stosując połowę mniejsze niż normalnie obciążenie robocze. Jeśli chcesz pracować nad tzw. kondycją – musisz uzupełnić trening siłowy o bieganie, pływanie, jazdę na rowerze lub jakąś formę treningu interwałowego. Ten zarzut brzmi podobnie jak: „bieganie nie rozwija muskulatury”. Przekonanie nr 5: Trening siłowy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 2017-09-29 23:09:03
  • Jest to kolejne zagadnienie, na którego temat można napisać kilkudziesięciostronicową pracę i nadal nie doszlibyśmy do ostatecznego rozwiązania. Dlaczego? Bo ludzie się różnią. Zacznę od anegdoty. Na przykład: Poniedziałek: biceps + triceps Wtorek: nogi Środa: klatka piersiowa Czwartek: grzbiet Piątek: wolne Sobota: m. naramienne Niedziela: wolne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6993 Data: 2019-05-06 17:09:08
  • [...] dyscyplinach, a dzięki swoim osiągnięciom jest jednym z najlepszych siłaczy. Niewiele osób wie, że jako nastolatek był znacznie mniejszych gabarytów i trenował wyczynowo pływanie. Odnosił sukcesy, zdobywając kilka złotych medali na mistrzostwach krajowych, ustanowił brytyjskie rekordy, a nawet marzył, aby pewnego dnia zostać pływakiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2024-03-15 17:42:38
  • Jakich ćwiczeń unikać w ciąży?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Ciąża to cudowny czas zmian dla Twojego organizmu. Utrzymanie rutyny ćwiczeń przez cały ten okres może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia Twojego oraz dziecka. Umiarkowana aktywność jest jak najbardziej dozwolona, o ile ciężarna czuje się dobrze, ma chęci na ćwiczenia i nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich. Pamiętaj, że nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2021-08-25 18:58:35
  • Trening „na masę” wbrew obiegowym, błędnym opiniom nie polega na gromadzeniu zasobów tkanki tłuszczowej, ale zwiększaniu ilości muskulatury (rozrostowi mięśni). Czy warto ćwiczyć? Mięśnie przedłużają życie, pozwalają „spalać” tkankę tłuszczową, a w starszym wieku chronią przed urazami (np. upadkami), wykluczeniem społecznym, cukrzycą typu 2. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2023-01-12 06:55:33
  • [...] Galaktyki. Pratt stracił 30 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy. Trener Chrisa kazał mu codziennie jeść indyka z sosem, a jego treningi obejmowały sesje P90X, bieganie, pływanie, boks, kickboxing, a nawet triathlon.     Hugh Jackman Hugh Jackman po raz pierwszy zagrał w Wolverine w pierwszej edycji X-Men w 2000 r. Zapytany o swoją dietę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12812 Data: 2018-01-17 20:49:27
  • Na temat cholesterolu krąży niesamowita ilość mitów. Metabolizm i rola cholesterolu w ustroju są dla większości ludzi jedną wielką niewiadomą, temat jest niezrozumiały. Dlatego, powstają prostsze wytłumaczenia rozmaitych zjawisk. Tak samo postępowali ludzie pierwotni, tworzono legendy i mity mające uzasadniać straty wskutek uderzenia pioruna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2022-09-01 12:38:31
  • Czasem spotykam osoby, które deklarują, iż nie reagują na dietę oraz trening. Są też przedstawiciele drugiej strony skali. Tamci z kolei upierają się, że szkodliwe dla zdrowia produkty nie mają wpływu na ich sylwetki, samopoczucie i funkcjonowanie. W rzeczywistości, to iż pozornie nie szkodzi Ci regularna konsumpcja słodyczy czy solonych przekąsek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2022-11-29 09:48:01
  • Często słyszę, że nie da się trzymać diety, że to za trudne, za skomplikowane i wymaga zbyt wielu wyrzeczeń. Czasem po 20 wymówkach w końcu ktoś wyjawi prawdę. Podobnie jest z treningiem. Ludzie są w stanie znaleźć dowolne wymówki, by tylko spędzać czas w bezruchu. Bardzo często powtarzają, że nie mają czasu. Siła woli  Siła woli jest kluczowym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2024-07-24 10:39:56
  • Trening na wytrzymałość

    Artykuł
    Trening

    Na początku chciałbym określić podstawowe pojęcia związane z terminem: „wytrzymałość”. Istnieje cała grupa kompletnie różnych treningów, w których jako cel podaje się poprawę wytrzymałości. Bez zrozumienia, o czym mówimy, przechodzenie do szczegółów dotyczących planu treningowego jest bezcelowe. Trening ACT – przykładowy schemat Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10722 Data: 2018-08-24 10:55:10
  • Firma UA przeprowadziła kampanię wzbudzającą wiele kontrowersji. Reklamy sugerują, że sportowcy muszą biegać. Słowo athlete oznacza też atletę lub lekkoatletę. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy specjalistów od marketingu poniosła fantazja? Solidną porcję wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5158 Data: 2022-05-08 09:43:01
  • [...] wspaniałego ciała i rozwinięcia maksymalnej siły psychicznej. Dlatego większość swojego czasu spędza na rowerze. Często mówi, że ​​nienawidzi ćwiczeń cardio, takich jak pływanie, bieganie i jazda na rowerze, ale i tak robi to, by zmiażdżyć swój umysł. Mocno wierzy w codzienne robienie rzeczy, których nienawidzisz, aby budować hart ducha. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2024-04-27 11:25:55
  • Ból nóg w nocy i przed snem jest dolegliwością, która może dotknąć osoby w różnym wieku i o różnym poziomie aktywności fizycznej. Przyczyny mogą być różnorodne, od problemów z krążeniem po niedobory mineralne. Poniżej przedstawiamy najczęstsze przyczyny bólu nóg oraz propozycje, co można zrobić, aby złagodzić dolegliwości. 4. Diosmina Diosmina [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2024-07-19 14:42:46
  • Dla kulturysty największe znaczenie mają węglowodany dostarczane w ciągu dnia. Bez znaczącej nadwyżki energetycznej, nie ma hipertrofii. Naukowcy oszacowali, iż potrzeba 6692 kcal na każdy kilogram nowo zbudowanej masy mięśni. Najłatwiej zapewnić nadwyżkę z tłuszczów i węglowodanów. Białko nie jest efektywnym źródłem energii i nie powinno być, bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2019-11-24 17:07:18
  • Dla wielu kobiet dieta odchudzająca stanowi prawdziwe wyzwanie. W życiu wielu Pań konieczność równoczesnego dbania o zdrowie, figurę, rodzinę i obowiązki zawodowe może być niezwykle trudna. Niemniej jednak, przy odpowiedniej motywacji i planowaniu, osiągnięcie tego celu staje się możliwe. Podstawa to dobra motywacja. Znajdź motywację Znalezienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2024-04-07 13:20:53
  • [...] schodach czy nawet mycie szyb. Jest to bezsensowny argument. Akurat na wzrost tętna czy wydolność, o wiele lepiej od ćwiczeń wielostawowych, siłowych, wpływa np. bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. W treningu siłowym rzadko osiągniesz tętno powyżej 180 uderzeń serca na minutę (na chwilę, przy biciu rekordów), w bieganiu bez trudu. Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 2019-10-29 08:21:13
  • [...] kolosalne korzyści, biorąc pod uwagę wpływ tkanki mięśniowej na metabolizm spoczynkowy. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom klasyczny trening aerobowy (rower, bieganie, pływanie) ma niewielki wpływ na powysiłkowe utylizowanie tłuszczu czy przyspieszanie metabolizmu spoczynkowego. Próba „wybiegania” błędów popełnianych w kuchni jest z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2022-06-09 07:58:55
  • Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Chociaż leczenie farmakologiczne często jest niezbędne, istnieje wiele naturalnych sposobów na obniżenie ciśnienia bez leków. Odpowiednie odżywianie, regularna aktywność fizyczna oraz suplementacja mogą znacząco wpłynąć na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2024-09-06 14:52:48
  • Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, w swoim znaczeniu obejmuje między innymi otyłość, upośledzoną tolerancję glukozy, insulinooporność i/lub hiperinsulinemię, dyslipidemię, nadciśnienie tętnicze czy współwystępujący stan prozapalny i prozakrzepowy. Produktem, który warto wypróbować, jest berberyna. Ma wyraźny wpływ na oporność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2021-04-01 14:35:15